预防调理
- 戒烟
- 补充纤维素
- 保持标准体重
- 多食用植物性食物
- 减少高糖食物的摄入
- 增加有规律的体力活动
- 增加富含抗氧化剂类食物
- 无肥胖不必控制蛋白质与糖
- 多饮水降低血粘度，尤其绿茶
- 可以少量饮酒（葡萄酒、白酒）
- 限制食盐摄入，每天不要超过6克
- 限制动物性食物，选择鱼类、瘦肉、海产品
- 血胆固醇较高者每周不要超过4个鸡蛋同时禁食动物内脏
食疗选方
- 芹菜加水煎取汁
- 大蒜加水煎取汁
- 干花生壳50～100g水煎
- 10日一疗程。注意不宜空腹食用。
- 菊花、山楂各20g，水煎或开水冲浸饮用。
- 山楂30-40g、粳米100g、白砂糖10g，先将山楂如沙锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、白砂糖煮粥，7～10日一疗程。注意不宜空腹食用。
- 新鲜荷叶1张，粳米100g、冰糖少许，先将荷叶煎汤，取汤加入粳米和冰糖煮粥。
十大降脂食物
| 1、苹果 | 7、鲑鱼 |
| 2、糙米 | 8、核桃 |
| 3、燕麦 | 9、柚子 |
| 4、大豆 | 6、葡萄 |
| 5、大蒜 | 10、橄榄油 |